На главную / Полезные факты о бане / Баня и сауна как средство для похудения

Баня и сауна как средство для похудения

Сегодня на фоне увеличивающегося числа полных людей в нашей стране все более актуальным становится вопрос выбора эффективного средства для похудения. Не обошел этот вопрос и наш город. Кто-то выбирает занятия спортом, кто-то — таблетки или специализированные клиники, некоторые даже выбирают гипноз. Но среди всех способов похудения все большее число людей выбирают сауны и бани Самары.
Полезное действие бани заключается в том, что здесь человек потеет, а с потом из нас выходят вредные токсические вещества. Очень полезно в бане смазывать кожу медом. С ним в наш организм проникает масса полезных веществ. Особенно полезно натираться медом в бане женщинам, ведущим борьбу с целлюлитом.

За один сеанс в бане можно достигнуть очень неплохих результатов. Некоторым удается сбросить от 1 до 4 кг. Здесь главное все делать с умом и без фанатизма.

В качестве натирок для бани можно использовать или спирт (76°) или же соль, смешанную с медом. Сидеть в парной нужно не более 10 минут. Температура воздуха при этом не должна превышать 90°С. Затем рекомендуется остыть в предбаннике от 15 до 30 минут и повторить цикл несколько раз.
Ни в коем случае после таких процедур нельзя резко охлаждать тело, поэтому в этом случае противопоказан бассейн и холодный душ.
При похудении очень полезно париться веником, но это подходит только для людей, не имеющих проблем с сердечно-сосудистой системой.
Также в течение нескольких часов до и после бани нельзя употреблять алкоголь. Замечательно будет воспользоваться услугами массажиста после столь изнурительной, но приятной нагрузки.

Эффект по снижению веса от сауны более стремительный. За пару часов в финской сауне можно сбросить до 3 кг. Но более двух часов в сауне находиться не желательно, поскольку температура воздуха там выше, чем в бане и больше вероятность получения теплового удара.
Перед заходом в сауну обязательно принимайте душ, при этом старайтесь не мочить голову. Помните, что перерыв между заходами по времени должен быть длиннее, чем сами заходы, которые не должны превышать 10 минут. Так же, как и в случае с баней, полезным будет после окончания процедуры сделать массаж. И не забывайте в перерывах между заходами пить чай или травяные отвары.

Если использовать бани и сауны для похудения, учитывая при этом все правила и рекомендации, то можно достичь прекрасного оздоровительного эффекта для своего организма, улучшить функционирование суставов, дыхательной системы, добиться растворения жиров и улучшения самочувствия в целом.